Nazaj k sebi
Iz preživetvenih vzorcev in začaranih krogov se vrni v stik s svojo resnico, intuicijo in notranjo močjo.
Za koga je ta program?
Ta program je zate, če:
- Želiš prekiniti ponavljajoče se vzorce v odnosih
- Se pogosto zatakneš v začarane kroge, iz katerih ne znaš izstopiti
- Imaš kronične bolečine v telesu, brez zdravstvene razlage
- Čutiš, da ne živiš polno
- Si pripravljen/a iskreno pogledati vase
- Si veliko v glavi in malo v telesu
- Želiš globljo osebno transformacijo, ne samo sprostitve
- Želiš postopno, varno, a globoko delo
Program je primeren za začetnike in za tiste, ki že poznajo dihalne procese – intenzivnost bomo stopnjevali.
Kakšno spremembo lahko pričakuješ?
Po 7 tednih lahko pričakuješ:
- Več notranje stabilnosti in reguliran živčni sistem
- Sposobnost umiriti panične ali čustvene/stresne odzive
- Globlje razumevanje svojih vzorcev, omejitev, obramb, čustev, reakcij
- Občutek osebne moči namesto občutka »ne zmorem«
- Delovanje iz ljubezni in sočutja do sebe in drugih
- Močan stik s telesom in jasnejše zaznavanje občutkov
- Več energije in moči
- Več poguma in jasnosti za postavljanje zdravih mej
- Več zaupanja vase in občutka lastne vrednosti
- Sposobnost zavestne izbire namesto avtomatskih reakcij
7 TEDNOV TRANSFORMACIJE
Vsak teden se poglobimo v novo temo — od regulacije živčnega sistema do prevzemanja lastne moči. Poleg globokega dihalnega procesa na vsakem srečanju prejmeš konkretne dihalne tehnike in orodja, ki jih uporabljaš doma — za umirjanje, fokus, energijo, jasnost in čustveno ravnovesje.
Regulacija živčnega sistema in varnost v telesu
Dih kot ključ do regulacije živčnega sistema — spoznaj tehnike za aktivacijo parasimpatičnega živčnega sistema. Nauči se prepoznati signale telesa, vzpostavi občutek varnosti v lastnem telesu in ustvari prostor, kjer se lahko sprostiš in zaupaš.
Dihalne tehnike za umirjanje, ozemljitev in regeneracijo
Neprocesirana čustva
Odpri vrata tistemu, kar je telo zadrževalo. Dovoli si začutiti in sprostiti čustvene blokade. Nauči se, kako varno in iskreno komunicirati svoja čustvena stanja.
Dihalne tehnike za predihavanje čustev in čustveno sproščanje
Jeza in meje
Spoznaj jezo kot moč, ne grožnjo. Nauči se prepoznavati sporočila jeze, kanaliziraj jo v jasnost in pogum ter odkrij, da so osebne meje tvoja pravica.
Tehnike za dvig energije, fokusa in jasnosti misli
Strah in nadzor
V varnem prostoru se sooči s svojimi strahovi in obrambnimi mehanizmi. Odkrij izvor svojih strahov in jih zavestno spusti skozi dih.
Dihalne tehnike za uravnavanje anksioznosti in notranjega nemira
Identiteta in vloge
Kdo si, ko odložiš vse vloge? Razkrij maske, ki si jih prevzel/a za preživetje, in se dotakni svoje pristne identitete — tiste, ki ne potrebuje odobravanja.
Tehnike za jasnost, samorefleksijo in povezovanje z intuicijo
Moč in odgovornost
Prevzemi svojo polno moč. Prepoznaj vzorce nemoči in žrtvovanja — in se zavestno odloči za odgovornost do lastnega življenja, izbir in smeri.
Dihalne tehnike za krepitev notranje moči in samozaupanja
Integracija in nova vizija
Združi vse, kar si odkril/a, v novo celoto. Integriraj transformacijo in oblikuj jasno vizijo za naprej — iz najbolj pristne verzije sebe.
Podaljšan dihalni proces za globoko integracijo · daljše srečanje
Format srečanja
Kratek uvod
Tema tedna
Učenje tehnike
Dihalna ali somatska tehnika za domačo uporabo
Glavni dihalni proces
Ciklični dih – rebirthing / tetra / somatski breathwork
Integracija
Zaključek in refleksija
BLAŽKA KOPAČ ŽUPANC
Sem mednarodno certificirana breathwork facilitatorka in coachinja, specializirana za integralne dihalne tehnike, dihalne procese (Rebirthing, Tetra, Tummo, etc.) ter somatske prakse za regulacijo živčnega sistema in osebno rast.
Iz lastnih izkušenj vem, da je dih eno najmočnejših in najbolj varnih orodij za celostno transformacijo. Zdravi naše telo in travme ter povečuje zavedanje in osebno moč. Skozi individualne in skupinske prakse vodim ljudi v globoke dihalne izkušnje, ki prinašajo trajne spremembe v vsakdanjem življenju.
Pridruži se čakalni listi
Začetek programa je predviden v drugi polovici oktobra. Vpiši se na čakalno listo in obvestim te prva — brez obveznosti.
Zakaj sem ustvarila ta program?
Ker preveč ljudi živi odrezanih od sebe.
Odrezanih od telesa. Od svojih resničnih občutkov. Od intuicije, zavedanja sebe in svoje resnice.
Ko ne slišiš sebe – se prilagajaš drugim.
Iščeš, poslušaš, verjameš in se prilagajaš. Pustiš se voditi, manipulirati, nadzorovati, prepričati v nekaj, kar ni tvoja resnica.
Dokler ne izgoriš.
Padeš v stisko, depresijo, panične napade ali preprosto živiš iz dneva v dan na avtopilotu, brez vizije in življenjske moči.
Nihče nas ni naučil brati lastnega notranjega kompasa.
Da razumeš, kam ti kaže pot, se moraš znati ustaviti in pozorno opazovati; svoj dih, svoj notranji svet, občutke v telesu.
Vse odgovore najdeš tam – v sebi.
Nihče drug ne more ozdraviti tvojih ran, spustiti tistega, kar ti ne služi.