ZADIHAJ Z MANO
Prevzemi nadzor nad svojim počutjem in sprejmi odgovornost za kakovost svojega življenja.
Sodoben svet od tebe nenehno zahteva več fokusa, več produktivnosti in več vzdržljivosti. Ko um neprestano premleva preteklost ali načrtuje prihodnost, tvoje telo ostaja v stanju nenehnega preživetja.
Zavestni dih je tvoj takojšnji izhod iz kaosa. Je znanstveno dokazano orodje, ki umiri tvoj živčni sistem, sprosti potlačena čustvena bremena in te vrne v tvojo resnično moč.
Biti v moči pa ne pomeni, da zmoreš vedno več. Pomeni, da odložiš boj s seboj, čutiš svojo resnico in začneš živeti pod lastnimi pogoji.
Izberi obliko prakse po svoji meri.
Individualna srečanja
Celostna obravnava, ritem in izbira dihalnih ter somatskih praks so v popolnosti prilagojeni tvojemu trenutnemu stanju, potrebam in zmogljivostim. Združuje učenje dihalnih tehnik, vodene dihalne procese in somatsko delo na telesu.
Reševanje specifičnih težav: ta oblika dela je usmerjena v naslavljanje konkretnih fizičnih in psiholoških izzivov, kot so kronična nespečnost, tesnoba, sproščanje čustvenih stanj, panični napadi, izgorelost, kronične bolečine v telesu, povečevanje fizične vzdržljivosti v športu ali odpravljanje treme pred nastopi.
Skupinski dihalni procesi
Dihamo skupaj, a potuje vsak zase. Dihanje v intimni skupini omogoča posebno dinamiko, ki lahko poglobi tvojo izkušnjo. Voden dihalni proces ti omogoča, da utišaš logični um, odložiš zakoreninjena čustvena bremena in stres ter povečaš svoje zavedanje in čutenje.
Dihalnih procesov je več vrst in imajo različno dolžino ter intenzivnost. Začetnikom priporočam uvodni breathwork — kjer se v nežnem in krajšem procesu spoznajo s tehniko zavestnega cikličnega diha in začnejo zaupati svojemu dihu in telesu.
Vsak dihalni proces je skrbno voden, skupine so majhne, občutek varnosti je vedno na prvem mestu.
Kako poteka dihalni proces?
Vsako potovanje skozi dih poteka postopoma, varno in v tvojem lastnem ritmu — brez napora in brez pričakovanj.
- Uvodne informacije (10 min)
- Meditacija in ogrevalna dihalna tehnika (10 min)
- Dihalni proces: leže ali sede na blazini, ob posebni glasbi, preideš v voden, kontinuiran dihalni ritem brez premorov. Predaš se dihu in slediš občutkom v telesu. Skozi proces ti po potrebi pomagam s somatsko podporo. (60–120 min)
- Integracija po procesu (20–40 min)
Za koga proces ni primeren?
Dihalne procese se iz varnostnih razlogov odsvetuje osebam z naslednjimi stanji:
- Nosečnost
- Kardiovaskularne bolezni ali nereguliran visok krvni tlak
- Močne duševne motnje (psihoze, shizofrenija, bipolarna motnja)
- Glavkom ali povišan očesni tlak
- Nedavne operacije oziroma poškodbe v fazi celjenja
- Epilepsija
- Redno jemanje antidepresivov
„Dihanje je najmočnejše orodje
za nadzor nad lastnim počutjem.“
Tony Robbins
Intenzivni programi
Večtedenski programi z dihalnimi in somatskimi praksami so namenjeni vsem, ki iščejo osebno transformacijo in trajne spremembe.
Prakse se poglabljajo postopoma, začnemo z najbolj nežnimi dihalnimi procesi, da zgradimo zaupanje in občutek varnosti v telesu. Z redno prakso doma in na tedenskih srečanjih ter ob osebni podpori skozi celoten program ozavestiš svoje omejujoče vzorce in prepričanja, nezdrave obrambne mehanizme, integriraš nesprocesirana čustvena stanja ali travme in začutiš sebe: svojo resnico in svojo pot, neodvisno od mnenj in dejanj drugih.
Zasebne skupine
Zadihajte kot eno. Izkušnja globoke povezanosti za partnerje, sodelavce, prijatelje ali družino.
Breathwork v paru
Posebna in izjemno močna modaliteta, oblikovana za partnerje, tesne prijatelje ali družinske člane. Skozi vzporedne dihalne procese varno raziskujemo ranljivost, odlagamo obrambne mehanizme uma in vzpostavljamo pristno, globoko povezavo med dvema osebama.
Zasebne skupine
Dihalni proces, s katerim se še bolj povežeš s svojimi najbližjimi. Povabi svoje najboljše prijateljice, sestre in brate, starše ali skupino ljudi, s katerimi si želiš deliti nekaj globljega ter jim omogočiti izkušnjo globoke sprostitve in čutenja. To je varen prostor, kjer brez obsojanja odložite maske in zadihate v skupnem ritmu brezpogojnega sprejemanja.
Teambuilding za ekipe
Specializirani programi za podjetja in kolektive, ki iščejo več kot le običajen teambuilding. Glede na cilje tvoje ekipe pripravimo izkustveno delavnico o obvladovanju stresa, regulaciji živčnega sistema in preprečevanju izgorelosti. Lahko pa si izberete tudi globljo izkušnjo diha, ki odpira pot do empatije, medsebojnega razumevanja in močne kolektivne sinergije.
PRIJAVI SE NA NOVICE
Zagotovi si brezplačne vodene prakse, posnetke ter informacije o novih dogodkih.