Um zna razložiti, opravičiti in odložiti. Telo shrani občutke in čaka, da ga slišimo.
Ko nas nekaj vznemiri, naš um takoj reagira in začne iskati razlago. Telo medtem stisne ramena, zadrži dih, napne trebuh. Zgodba se lahko čez čas spremeni ali celo zbledi, občutek v telesu pa pogosto ostane.
Telo si preprosto zapomni tisto, česar um v tistem trenutku ni imel časa ali prostora predelati. Vse te neizražene senzacije se nevrološko zaklenejo v naše mišice in vezivna tkiva (fascijo).
KAJ POMENI POSLUŠATI TELO
Poslušati telo ne pomeni analizirati. Pomeni opaziti: kje je boleče, kje je tesno, kje dih ne gre naprej. Ta drobna zaznava je začetek regulacije.
Ko nam telo skozi napetost ali bolečino začne postavljati meje, nas ne kaznuje. Živčni sistem le preklopi v varovalni način in nas opozarja, da je čas, da se ustavimo ter zares prisluhnemo temu, kar je ostalo shranjeno v telesu. Telo nas vabi, da spoznamo njegov jezik - in jezik telesa so občutki.
Telo si zapomni tisto, česar um ni imel časa predelati.
DIHALNI PROCES: KAKO CIKLIČNI DIH NEŽNO ODKLENE ZAKLENJENO
Ko poskušaš svoje stiske reševati samo z razmišljanjem in analizo, pogosto trčiš ob zid. Tvoj logični um deluje kot zaščitnik – ne spusti te globlje, ker te želi zavarovati pred ponovno bolečino. Tukaj se pokaže čudovita moč cikličnega diha.
Dihalni proces ne potrebuje sile, potrebuje le tvojo prisotnost. V telesu sproži globoko, a varno transformacijo:
1. Umik zaščitniškega uma
Po nekaj minutah ritmičnega dihanja se aktivnost v analitičnem delu možganov naravno zmanjša. Notranji kritik se umiri. To ti omogoči, da varno vstopiš direktno v čutenje in v telo – tja, kjer so zakljenjena neprocesirana čustva in občutki.
2. Prebujanje in mehčanje telesnega oklepa
Intenzivnejši vnos kisika spremeni kemijsko ravnovesje in začne premikati ujeto energijo skozi zakrčena tkiva. Lahko začutiš mravljinčenje, hlad ali toploto ali kak drug biološki znak, da se stari, zamrznjeni vzorci končno mehčajo in pripravljajo na odhod.
3. Čustveno olajšanje in integracija brez napora
Ko se energija premakne, se telo končno varno izrazi. Izrazi se skozi solze, glas, smeh, globok izdih olajšanja ali gibanje. Najlepši del tega procesa pa je, da se vse to zgodi brez zgodbe uma v ozadju. Ker zraven ne premlevamo, zakaj se to dogaja, in ne iščemo krivcev, so ti procesi integracije neprocesiranih občutkov veliko manj naporni za doživljanje.
Občutek je v tistem trenutku samo občutek – čista intenzivnost. Naj bo prijetna ali ne, ko se izrazi, se integrira, mine in nastane veliko olajšanje. V telesu in umu končno začutimo globoko sprostitev, mir, radost in ponoven pretok življenjske energije. To so znaki, da je tvoj sistem predelal nekaj, kar je bilo predolgo ujeto v tebi.
ČAS JE, DA SE NAUČIŠ GOVORICE SVOJEGA TELESA
Poslušanje svojega telesa ne sme biti še eno področje v tvojem življenju, kjer moraš nekaj doseči in spremeniti. Ni se treba boriti s sabo. Nasprotno – postaneš zgolj ljubeči opazovalec sebe in občutkov znotraj telesa, ne da bi jih skušal/a analizirati, razumeti, spremeniti ali jim pobegniti.
Vse knjige, teorija in podkasti ti lahko pomagajo razumeti, kje si. Vendar šele takrat, ko si dovoliš čutenje v polnosti in stopiš v neposredno izkušnjo, se lahko znotraj tebe nekaj zares spremeni. Doživiš, ne samo razumeš. Takšne izkušnje nato rodijo konkretne in stalne spremembe.
Z zavestnim dihom si povrneš moč nad lastnim počutjem. V AÉRE pa nudim varen prostor, kjer skozi vodstvo lahko preprosto odložiš oklep in si to, kar si.
Če želiš spoznati govorico svojega telesa, te vabim na dihalni proces Dih&Gib. Več o procesu izveš tu: Dih&Gib